טראומה, שחיקה ולחץ בקרב אנשי רפואה ואנשי ביצוע ברמה גבוהה

• שחיקה מקצועית (Burnout) בקרב רופאים ואנשי מקצוע עתירי אחריות

• פגיעה מוסרית (Moral Injury) במערכת הבריאות

• עייפות חמלה (Compassion Fatigue)

• לחץ מתמשך בסביבות קבלת החלטות עתירות סיכון

• ההשפעה הרגשית של חשיפה חוזרת לטראומה
  (מנתחים, רופאי חדר מיון, פראמדיקים)

---

דפוסים קוגניטיביים והתנהגותיים

• חשיבת יתר ורומינציה

• דחיינות

• ויסות לקוי של כעס

• סבילות נמוכה לתסכול

• קשיים בשליטה בדחפים (שאינם מסכני חיים)

• אמונות ליבה שליליות

• עבודה על סכמות קוגניטיביות ושינוי סכמטי (Schema Modification)

---

CBT סומטי ובריאותי

• כאב כרוני עם רכיב פסיכו-חברתי

• דפוסי הימנעות מבוססי פחד (Fear-Avoidance)

• קטסטרופיזציה סביב כאב או פציעה

• הפעלה התנהגותית לאחר טראומה או תאונות

• אינטגרציה בין גוף לנפש
  (“שילוב גוף ונפש” – Body & Soul Integration)

---

ערך עצמי וזהות

• דימוי עצמי נמוך

• סכמות מבוססות בושה

• בלבול זהותי לאחר שינויים משמעותיים בחיים

• ביקורת עצמית מופרזת

• פחד משיפוט חברתי

---

הפרעות חרדה ולחץ

• הפרעת חרדה מוכללת (GAD)

• חרדת בריאות / חרדת מחלה

• חרדה חברתית

• חרדת ביצוע

---

הפרעות מצב רוח

• דיכאון קל עד בינוני

• הפרעה דיכאונית מתמשכת (דיסתימיה)

• הפרעת הסתגלות עם מצב רוח דיכאוני

• ירידה במוטיבציה, תחושת חוסר אונים ודפוסי חשיבה שליליים

• דיסרגולציה רגשית הקשורה ללחץ כרוני או לשחיקה

---

אורח חיים ושינוי התנהגותי

• בניית הרגלים ושגרה תפקודית

• היגיינת שינה והפרעות שינה (אינסומניה)

• מיומנויות לניהול לחץ

• הצבת מטרות ופסיכולוגיה של ביצועים